Posvećeno Leoneu i Arcu, mojim sinovima i uzorima “j*** mi se” filozofije (no ipak, da se niste usudili rabiti taj izraz, dečki!)
Zbog čega je “j*** mi se” najuzvišeniji duhovni put (čisto u slučaja da niste obraćali pažnju, a želite imati temu za čavrljanje u kafiću) ?
Život je duhovan. Život naprosto teče. Niti osuđuje niti kritizira. Ne odupire se onomu što jest. Život jest. Život je mekoća i opuštenost. Odupiranje životu znači tvrdoću i napetost. “J*** mi se” je kretanje od napetosti u bilo kojem obliku do relaksacije u svakom pogledu.
“J*** mi se” je najprofaniji način za iskazivanje najdublje istine: kada se opustimo i jednostavno prepustimo tijeku života, tada ćemo osjetiti osjećaj apsolutne slobode.
Dakle, “j*** mi se” je stoga i najuzvišeniji duhovni put. (OK, dobro, neće možda biti tako lako sve ovo reći u kafiću… ali barem promrsite koju riječ i recite: „Life is life, čovječe”, a zatim: „Volim te, prijatelju, doista te volim”… time ćete gotovo posve pogoditi u bit.)
“Da biste se prepustili, morate izdati naredbu vašoj svijesti, naredbu s kojom se ona može identificirati, a koja izaziva spontani osjećaj slobode. A koja je bolja naredba od “j*** mi se” jerbo u trenutku izgovaranja ovih profanih, sočnih riječi postajete jedno sa svakim buntovnikom koji je ikada živio, sa svim velikim osloboditeljima svijeta, s krčiteljima novih staza koji su stvarali trendove – slobodni ste – i u svojoj slobodi time prirodno veličanstveni.
John i ja smo srodni duhovi – sasvim sam inspiriran njime, kao i njegovom sjajnom knjigom J*** mi se – vjerujem da je riječ o značajnom doprinosu ljudskoj vrsti.”
Bosonogi Liječnik
Odmah recite “j*** mi se” nečemu!
Kažete li “j*** mi se”, oslobađate se svog grčevitog hvatanja za nešto – obično za nešto što vam zadaje bol.Kada kažete “j*** mi se”, prepuštate se tijeku života – prestajući raditi ono što ne želite, konačno počevši raditi ono što ste zaista željeli; prestajete slušati druge i počnete slušati sebe.
Recite “j*** mi se” nečemu… bilo čemu! Osjetite slobodu i olakšanje koje taj iskaz donosi. Umnožite deset puta, zamislite takav osjećaj većinu vremena i onda ćete stvoriti predodžbu o tome u što se ovdje upuštate. Kada kažemo “j*** mi se” (a obično to kažemo kada su stvari koje su nam važne otišle kvragu), shvatimo da stvar koja nam je bila važna zapravo i nije baš bila toliko važna. Drugim riječima, kroz bilo koju nesretnu okolnost, mi prestanemo ozbiljno shvaćati nešto što obično shvaćamo vrlo ozbiljno. Važne su stvari ozbiljnost sama. Nevažne su zemlja smijeha i lakoće.
Zašto reći “j*** mi se” predstavlja duhovni čin?
Kad kažemo “j*** mi se” stvarima koje nas se tiču (stvarima koje su nam isuviše važne), mi tada izvodimo jedan duhovni čin. “J*** mi se” je savršen zapadnjački izraz istočnjačkih duhovnih ideja o prepuštanju, odustajanju i opuštanju našeg grčevitog pritiska na stvari (privrženost stvarima). Po mojem iskustvu, kad god se duboko opustimo i prepustimo, mi se tada otvorimo prema duhovnom.
Kada kažete “j*** mi se” bilo čemu, onda se već odmaknete od napetosti i privrženosti krenuvši ka opuštenosti i slobodi. Sve filozofije, religije, duhovne discipline, pružaju isto obećanje: slobodu.
Problem za većinu nas na Zapadu, tako duboko pod stresom, tako ukočene, anksiozne i opsjednute kontrolom kakvi već jesmo, jest da nama treba jedna fraza puna muda, poput “j*** mi se”, da nas prebaci u jedno opuštenije stanje.
Knjiga poput ove kontroverzna je naprosto stoga što sadrži riječ „j**i”. Smiješno, zapravo. Riječ „j**i” je prekrasna. Krasna je stoga što u slangu označava seks. To je po sebi već čini zabavnom, jer se i njezino značenje proširilo. „Odj**i” zapravo znači „Idi i seksaj se” što zapravo nije uvreda, već dobra sugestija, „j**i se” je zapravo „Seksaj se sam sa sobom” što svakako nije uvreda, više jedan poziv. „J***mga” je zapravo „0, super seks” što, u trenutku frustracije i nije loša stvar na koju valja misliti.
Zašto kažemo “j*** mi se”
* Kažemo “j*** mi se” kada prestanemo raditi nešto što ne želimo.
* Kažemo “j*** mi se” kada napokon učinimo nešto za što nismo vjerovali da možemo učiniti.
Dakle, napokon činimo svoju stvar.
U ovome trenutku ima ljudi koji će reći “j*** mi se”, a zatim:
* napokon pristupiti mladiću/djevojci koji im se dopadaju otkrivši im svoje osjećaje
* napustiti posao koji im je dojadio i umjesto toga putovati svijetom
* konačno reći što im je na umu prijatelju ili članu obitelji
* po prvi puta u svojoj karijeri otići na bolovanje
* pojesti čitavu tortu od čokolade
* ležati na travi i satima zuriti u nebo
To je sloboda. Konačno raditi što doista želite raditi. Reći “j*** mi se” svijetu i tomu što ljudi o vama misle. Krenuti po svome.
* Kažemo “j*** mi se” kad nam je život isuviše važan. U središtu svakog “j*** mi se” iskaza nalazi se naš odnos spram smisla u našim životima. Zapravo je upravo gomilanje smisla ono što uzrokuje tu istu bol kojoj ćemo na kraju reći “j*** mi se”.
Osnovne “j*** mi se” metode
Opuštanje – Većina nas niti ne zna koliko smo napeti. Dok sjedite i ovo čitate, počnite se koncentrirati na svoja ramena: vjerojatno osjećate kako se ona spuštaju dok ih opuštate. Prijeđite na vrat, osjetite opuštanje napetosti. Zatim vilica: neka vilica bude mlohava dok je opuštate. Zatim čelo i mišići oko očiju. Natrag na ramena. Vrlo je vjerojatno da su se ponovno stisnula: dakle probajte ih ponovno opustiti.
Prepuštanje – Mi očajnički svemu prianjamo. Ali doista prianjamo. Znamo, naša mladost nestaje, mi i naši voljeni jednoga dana moraju nestati, sve što smo nakupili na lagan način može nam biti uzeto, jednoga dana neće više biti potrebne za naše vještine, jednoga dana naša ljubav neće biti uzvraćena. A mi i dalje prianjamo.
Gdje god se okrenemo suočavamo se s nestalnošću. Što više prianjamo, naravno, osjećamo više boli jer stvari blijede, nestaju, umiru oko nas. A ponekad što više prianjamo, to se one više događaju. Zamislite nekoga u vezi tko je, da, tijesno privržen drugoj osobi. Drži se voljenog ili voljene željeznim zahvatom, ljubomoran je najmanjim povodom, provodeći vrijeme u strahu od kakve užasne stvari koja se može dogoditi umjesto uživanja u vezi kakva jest. Kako se osjeća druga osoba? Koliko dugo takva veza može potrajati?
Ključ otpuštanja svega za što se grčevito hvatate je u spoznaji da ćemo biti OK i kad to nešto ne budemo imali. To je istina. Zgodna vježba: prođite kroz sve stvari koje grčevito želite u svojem životu – partner, posao, zdravlje, smisao za humor, obitelj i prijatelji, sapunica na telki – onda si recite da biste zapravo bili OK i bez njih. Ako vam se da, ponovite nekoliko puta: “OK sam s činjenicom da stvari prolaze i blijede u mojem životu. Prepuštam svoj grčeviti zahvat i puštam da život prosto plovi oko mene i kroz mene.”
Prihvaćanje – Prihvatiti sve, kakvo jest, je divno stanje kojemu naginjemo. Osjetite ga: kako bi bilo sebe prihvatiti onakvim kakvi jeste, ni tanji ni viši ni boljeg izgleda, baš kakvi ste sada? Kako bi bilo prihvatiti svoj život kakav jest u ovome trenutku? Kako bi bilo prihvatiti svijet – sjeban, kaotičan, zagrijan, razoren ratom, zakrčen pohlepom – kakav već jest?
Pokušajte danas. Prihvatite stvari koje ne idu prema planu; ljude koji vas ne tretiraju onako kako biste htjeli; loše kao i dobre vijesti. Počnite se osjećati dobro iznutra. Zapamtite, ne morate stalno kukati i kritizirati. Pa ako i osjećate šugavost (kao što je svi osjećamo ponekad), nastojte prihvatiti taj osjećaj također, ne tražeći izvanjskoga krivca.
Nepristrano promatranje – Promatrač nije neki perverznjak iza navučenih zastora koji zuri u gospođu Tardywells dok ista kasno noću otkopčava svoj korzet (prije nego što će zavodljivo provući konac za zube, na svjetlu mjesečine). Ne, to je ono što mi koji jedemo grah kao dio svojeg posla, zovemo sposobnost da se vidi što se odigrava u vlastitoj glavi i tijelu, bez pristranosti. To se ponekad naziva “svijest” ili “biti svjestan” (obje riječi korištene u užem smislu od strane jedača graha, a ne filozofa).
Sjednete li nepokretno na neko vrijeme (obično se to zove, meditacija), to je dobra prilika da stupite u kontakt s vašim unutarnjim Promatračem. Sjedite i dok se misli počnu kotrljati, kao što će se to neizbježno događati, razvijte osjećaj promatranja svojih misli (odozgo ako to želite), kao da nisu vaše. Nemojte se s njima petljati. Nemojte suditi. Prihvatite ih. Što više nepristrano promatrate, prihvativši ono što vidite naprosto za ono što jest, to će se bolje vaša glava/tijelo ponašati.
Svjesno disanje – Svijest o vlastitu disanju je lagana i moćna. Naša tijela idu svojim poslom bez nas. A to je jako dobro. Sve što sa svojim dahom radite svjesno imat će efekt na vaše tijelo (i glavu). Ako sjedite, svjesno i duboko dišući nekoliko minuta, osjetit ćete se mirnije, a u vašem će se tijelu početi događati čitav niz stvari:
* usporit će se broj otkucaja vašeg srca
* poslat ćete više krvi u svoje unutarnje organe
* poslat ćete više kisika svojim stanicama
* ispuštat ćete manje adrenalina, na taj način popuštajući pritisak na preopterećene bubrege
* slat ćete poruku svakoj stanici koja kaže “hej, opusti se malo, stari, stvari nisu baš tako loše”
Recite “j*** mi se” raznim stvarima…
Recite “j*** mi se” onom što drugi misle o vama…
Doista nije bitno što drugi o vama misle. Sve je to zapravo posve nevažno.
* uživajte na vlastitom putu
* uživajte ići cik, kada ostali idu cak
* uživajte činiti javno nešto što inače ne biste napravili (usput, ovo nije poziv na ekshibicionizam!)
* uživajte ljudima reći istinu umjesto da ih naprosto pokušavate činiti sretnima
Vrijeme je za riječi “j*** mi se” i osjećaj slobode.
Recite “j*** mi se” strahu…
Strah i ljubav – Postoje dvije suprotne sile koje upravljaju našim životima. Ne, nisu to dobro i zlo, već ljubav i strah. Točno, suprotnost ljubavi nije mržnja, nego strah.
Prihvaćanje i ljubav prema životu – to je pravo značenje libida. Uglavnom većina ljudi misli da je riječ o snazi vašeg spolnog nagona. Kad kažete „da, imam jak libido”, misle da ste neka vrst ovisnika o seksu, i da bi vas trebalo staviti u zamračenu sobu s Michaelom Douglasom. Ali libido je naprosto ljubav prema životu. Ako imate jak libido, naprosto osjećate jaku ljubav, čak pohotu, prema životu.
Izvor straha – „Strah” u nama nije nešto monolitno. On je više poput vreće pune stvari koje smo skupljali cijeloga života. Strah raste zbog iskustva boli. Kad jednom iskusimo bol, vrlo je prirodno da je ne volimo i ne želimo ponovno iskusiti. Stoga iskustvo boli stvara strah.
U redu je osjećati bol – Većina nas naučila je da nije u redu niti je normalno osjećati bol. A to je ono što generira strahove s kojima živimo svakoga dana. Dakle, vrijeme je da proanaliziramo kako reagirate na bol. Vjerojatno prvo malo paničarite (ili puno). U tom slučaju prvo trebate reći: nema razloga panici. Igrao sam igre afirmacija i ranije i one mogu biti prilično djelotvorne. Ovo je jedna od mojih omiljenih: „Siguran sam, bez obzira na to što osjećam”. Divno. Jer riječ je o samoponištavajućoj afirmaciji. Očito se ne osjećate sigurno, ali sebi kažete da je sve u redu makar i nije. Vrijedi pokušati. S obzirom na to da je naša reakcija na bol u središtu našeg straha, ovo poglavlje bi se moglo nazvati „Kako reći “j*** mi se” boli”. Zato što čim bol naprsne, prsnut će i strah od nje.
Dakle naučite govoriti “j*** mi se” se boli. Kada na nju samo reagirate onda je riječ o uvjetovanom refleksu. Pokušajte radije s drugačijim pristupom. Kad vas nešto boli, odmah protuslovite vašoj reakciji s “j*** mi se”.
Recite “j*** mi se” i budite sebični …
Nije potrebno žrtvovati ono što biste vi željeli za ono što drugi žele ili trebaju.
Recite “j*** mi se” svojem poslu …
Vrijeme je da sortirate svoja očekivanja. Ne možete stalno svima udovoljiti. Nemojte ni pokušati. Pokušajte ugoditi sebi i vidjeti što će se dogoditi. Ako ne podnosite svoj posao, očekujte nešto bolje u roku mjesec dana. Očekivati pozitivnu promjenu (posebno je korisno znati specifično od čega se ona treba sastojati) je realno. Nemojte previše brinuti oko donošenja odluka. Kad doista znate što želite, promjena će se dogoditi sasvim prirodno. Možda dan nakon što ste shvatili da je vaš posao očajan netko nazove s ponudom za drugi posao. Oslobođeni toga što od sebe očekujete, počnite se odmarati od vlastitih očekivanja.
Prestanite se skrivati iza riječi: „Ne znam što zapravo želim raditi”. Recite “j*** mi se” i imajte hrabrosti upoznati sebe. Što zaista želite učiniti od sebe i za sebe? Nađite nekog tko će vam pomoći da kroz ovo prođete ako želite, ali velike su šanse da nije riječ samo o poslu već o cijelom vašem životu.
Recite “j*** mi se“ traganju…
Ne tražiti više smisla, nego tražiti manje. Kad ogolimo stvari koje su već smislene, onda ćemo naći spokoj i božanstvo. Još jedna kozmička šala: potraga nas vodi pokušaju nalaženja smisla izvan onoga što naši životi jesu. Ako je Bog potraga za više, onda duhovnost nije neki rezervat samo za vjernike. Sve je kako jest. Svatko je duhovan, sve je duhovno. Sve što činimo može biti duhovno i božansko, čak i:
* ako ste uznemireni i ljuti
* ako ste ljubomorni
* ako ste gladni
* ako želite Porsche
* ako želite zadaviti svojeg šefa
Ne postoji ništa što nije duhovno.
Nema ničeg što valja učiniti da postanete posebno „dobri”. Ne morate ići nikamo, ne morate ništa posebno ostvariti. Možete naprosto reći “j*** mi se” cijeloj stvari i još uvijek biti duhovni. Nemoguće je ne biti duhovan.
Kad se životu prepustimo, kad kažemo “j*** mi se” na bilo kojoj razini, počnemo jahati na valu života:
* počnete zapravo uživati, jer igra je dobra i prestali ste joj se odupirati
* djeca vas zbog toga vole i možda će pamtiti taj događaj ostatak svojih života – bez uobičajena roditeljskog opiranja onom što rade, prestali su to raditi prije nego što bi se očekivalo
Kad mu se predamo, stvari se dogode:
* život kao da voli kad mu se prestanete odupirati i sve više vam počinje izlaziti u susret
* plima i oseka života teče vrlo prirodno sama od sebe. Ako udarite o nešto jako ružno, to ubrzo biva prirodno nadomješteno nečim jako lijepim.
Sad, ovo je vrlo zen i potencijalno vrlo zbunjujuće: da biste dobili što želite prvo morate odustati od želje.
Kad odustanete od htijenja da sve bude kako treba, kada kažete “j*** mi se“, život će vam biti toliko zahvalan da će vas obasuti svojim blagoslovima.
Učinak riječi “j*** mi se” na vašu percepciju
– počnete primjećivati ljepotu u neočekivanim stvarima
– s vremenom nestaje anksioznosti
Kad počnete govoriti “j*** mi se” stvarima, zebnja nestaje. Kasnite na posao pa ste stresni? Kažite „“j*** mi se za to” i stres odmah nestaje.
Što češće kažete “j*** mi se“, više shvaćate da većina stvari nije zapravo toliko bitna. S vremenom će nestati osjećaja zebnje.
Učinak na vaše tijelo nakon što ste rekli “j*** mi se”
– ono postaje mekše
Napeto raspoloženje odražava se u tijelu. Kad se opustite, kažete “j*** mi se”, počnete opuštati napetost u svome tijelu. Možda isprva to nećete zamijetiti, ali doista će biti tako. U stvari, drugi će to primijetiti prije vas. Vaše lice će postati mekše, ljudi će možda reći da izgledate mladoliko. Vrat i ramena će se opustiti, tako da više nećete imati glavobolje, ili bol u tim dijelovima tijela. Svi vaši mišići će se opustiti i osjećat ćete se snažniji.
– vaš chi teče
Što češće kažete “j*** mi se“, više ćete se opustiti i neometanije će teći vaš chi. Zapamtite, chi je životna sila koja teče kroz vas.
– nestat će bolesti
S obzirom na to da bolesti nastaju zbog energetske neravnoteže, povratak ravnoteže dovest će do oslobađanja od bolesti. To se događa s akupunkturom. Igle se stave u točke gdje je energija blokirana i, tras bum, ona ponovno teče. Ako se dovoljno opustite, imat ćete isti takav učinak. Kad kažete “j*** mi se” nečemu, to je poput ispravno ubodene igle u vašem tijelu. Osjetit ćete se bolje, imat ćete više energije u tradicionalnom smislu, a ne chi energije. Trebat će vam možda manje odmora, manje hrane. Bolest će se povući.
– živjet ćete dulje.
Učinak opuštanja je, konačno, produžetak vašeg života. (Naravno, izuzimajući velike nesreće koje ga mogu naglo skratiti).
Kažete li “j*** mi se” velikom području napetosti u vašem životu, povećat ćete broj godina koje ćete provesti na ovom planetu. Čim se potpuno opustite, usporit ćete proces starenja. Ako se možete opustiti doista duboko, onda možete i obrnuti proces starenja.
Vjerovali ili ne, što vam život manje predstavlja to više od njega dobivate.
Godinama sam pohađao tečajeve, čitao mnogo knjiga, učio komplicirane poze, dakle samo naprijed ako vam se to sviđa. Ali nećete stići brže do cilja ako radite sve te stvari. Čak vam jamčim da ćete brže steći više energije koristeći formulu “j*** mi se“ nego vježbajući Tai Chi.
Autor: John C. Parkin, Izvor: J*** mi se – najuzvišeniji duhovni put
461