Smijeh kao vježba

Kod smijeha angažirana je manje korištena desna, intuitivna, kreativna polutka mozga što daje predaha premorenoj lijevoj polutki.
Lijeva polutka je izvor logičkog razmišljanja koje se danas koristi do iznemoglosti i stvara umno preopterećenje i stres – pošast modernog vremena.
Smijeh balansira moždane hemisfere i doprinosi stvaranju psihofizičke harmonije koju smo izgubili kad smo počeli živjeti brzim modernim životom, otuđili se kao društvena bića, prestali se družiti i zaboravili se smijati.
A smijeh je zapravo integralna komponenta ljudske sreće i ne može čovjek biti sretan, a da se ne smije.
Odsustvo smijeha je vrsta patologije povezana s disfunkcionalnim ponašanjem.
Pa, kad vidimo koje su sve koristi od smijeha, potičimo smijeh i iskrenu, otvorenu društvenu interakciju i pozitivan životni stav među ljudima koji se dalje prenose na njihove obitelji, kolege i okoliš i uvelike doprinose širenju mira u svijetu.

Koristi od smijeha su mnogobrojne, a evo nekoliko najznačajnijih:

  • Fizičke:
  • smijeh povećava količinu kisika u organizmu pa je tako ravan drugim aerobik vježbama
  • jača imunološki sustav
  • pomaže u eliminaciji bola
  • pomaže kod sniženja krvnog tlaka
  • relaksira napetost mišića
  • masira unutarnje organe doprinoseći njihovom boljem funkcioniranju
  • Mentalne/emocionalne:
  • smijeh nas oslobađa stresa
  • može ublažiti anksioznost i depresiju
  • poboljšava raspoloženje
  • Socijalne:
  • smijeh doprinosi oslobađanju osjećaja stidljivosti i gubljenju straha od javnog nastupa
  • potiče kreativnost i spontanost
  • potiče uživanje u društvenoj interakciji
  • smijehom se uspostavljaju pozitivni životni stavovi
  • Duhovne:
  • kad se smijemo potpuno smo prisutni u sadašnjem trenutku
  • postajemo kao mala djeca
  • ispunjeni smo radošću i lakoćom, a sve to u nama njeguje
  • unutarnji mir i
  • – bezuvjetnu ljubav.

-SMIJEH JE LIJEK-

Govori istinu. Pjevaj strastveno.
Radi sa smijehom. Voli srcem.
Zato što je to ono što je bitno na kraju.

Kris Kristofferson

32