samodisciplina, snaga volje

OJAČAJTE SNAGU VOLJE I DISCIPLINU – SMJERNICE – pročitaj..

Svatko ima poneku neželjenu naviku koju želi nadvladati ili promijeniti. To zahtijeva određeni stupanj volje i samodiscipline i od vitalnog je značaja za uspjeh i osobni rast.

Koliko puta ste htjeli ići u šetnju, znajući kako ćete se divno osjećati nakon toga, ali zbog lijenosti ili nedostatka unutarnje snage, ostali ste kod kuće i gledali televizor umjesto toga?

Koliko puta ste pokušali promijeniti svoje prehrambene navike, prestati pušiti, ili ustati ranije ujutro, ali niste imali dovoljno unutarnje snage i upornosti? Pokrećete li stvari, ali ih napuštate nakon kratkog vremena? Sve se to može promijeniti uz malo volje i samodiscipline.

Prođimo malo kroz ove vještine.

Definicija snage volje:

  • To je sposobnost samokontrole ili odbijanja nepotrebnih ili štetnih impulsa.
  • To je sposobnost da se dođe do rješenja koje se slijedi s ustrajnošću.
  • To je unutarnja snaga koja vam omogućuje da se ne upuštate u nepotrebne i beskorisne navike.
  • To je lijek za lijenost i odugovlačenje.

Definicije samodiscipline:

  • To je suputnik volje. Ona vam daje izdržljivost da ustrajete.
  • To je snaga da se izdrži fizički, emocionalno i mentalno kroz nevolje i poteškoće.
  • To je kratica za upornost i ustrajnost.
  • To je sposobnost da se odbaci instant zadovoljstvo ili utjeha, kako bi se dobilo nešto bolje što zahtijeva trud i vrijeme.

Imate opciju da odaberete svoje ponašanje i reakcije, umjesto da one vladaju vama. One čine da se osjećate snažnije i odgovornije.

OJAČAJTE snagu volje i samodisciplinu

Jednostavna i najučinkovitija tehnika za jačanje ovih vještina je upravo raditi stvari koje bi najradije izbjegli zbog odugovlačenja, slabosti, lijenosti, itd. Obavljanjem takvih radnji, usprkos svom unutarnjem otporu, vi pokoravate i onaj podsvjesni otpor. Upravo kao što mišići rastu odupirući se težini utega, tako i naša unutarnja snaga raste prevladavanjem unutarnjeg otpora.

Ne dopustite da vas lijenost kontrolira. Kada znate da na ovaj način jačate sami sebe, to postaje lakše i spremni ste poduzeti hitnu akciju, unatoč lijenosti.

Svrha vježbi je da se razvije unutarnja snaga, ne da se život učini težim. Vježbajući dizanje utega, trčanje ili aerobik, jačate mišiće, a time, kada je potrebno premjestiti ili nositi nešto teško – vi imate snage za to. Učeći strani jezik, biti ćete u mogućnosti tečno ga govoriti u inozemstvu.

Isto je sa snagom volje i samodisciplinom. Njihovim jačanjem, one će vam stajati na raspolaganju, kad god ih trebate. Volja i samodisciplina su od vitalnog značaja za postizanje uspjeha; pružaju vam veću kontrolu nad životom, pomažu vam da promijenite i poboljšate navike.

JEDNOSTAVNE VJEŽBE

  1. Nečisto posuđe je u sudoperu i potrebno ga je oprati, a vi želite odgoditi pranje za kasnije. Ustanite i operite ih sada.
  2. Dolazite umorni i znojni kući s posla i sjedate ispred televizora, jer se osjećate previše lijeni i previše umorni da se prvo istuširate i presvučete. Nemojte podleći želji za sjedenjem ispred TV-a, otiđite se tuširati odmah.
  3. Volite svoju kavu sa šećerom, a željeli bi smanjiti unos šećera? Probajte jedan cijeli tjedan piti kavu bez šećera. Pijete li tri šalice kave svaki dan? Počnite piti samo dvije šalice dnevno jedan cijeli tjedan. Takve vježbe će vam dokazati da možete kontrolirati ili promijeniti svoje navike, i to će vam dati unutarnju snagu za sve veća postignuća.
  4. Čitaju li vam se, kao i mnogima, nevažne vijesti i tračevi? Probajte se jedan cijeli tjedan suzdržati od toga. To možda neće biti lako, ali to je dobar trening.
  5. Ako imate izbor ići liftom ili se penjanjati stepenicama , izaberite penjanje stepenicama.
  6. Počnite s jednostavnim vježbama…svrha je da se razvije unutarnja snaga i samodisciplina.

Samodisciplina znači, imati moć nad samim sobom.

 

 

167